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Dicas

Exercícios aplicados a grupos especiais

Conheça a importância da atividade física e específica no tratamento de algumas doenças

Por Diogo Cordeiro (*)

O que é reabilitar? Segundo o dicionário Aurélio, significa “regenerar-se/conseguir reabilitação”. Será que todos nós conseguimos nos reabilitar? Temos força de vontade em começar ou recomeçar alguma atividade física para tal objetivo, ou é mais fácil viver com determinada doença, por exemplo, e não tomar nenhuma iniciativa para minimizar certos quadros?

Os indivíduos que apresentam doenças como hipertensão arterial, diabetes millitus, algumas cardiopatias, dislipidemias e a obesidade são classificados, dentro de um grupo populacional, como especiais, justamente por essas enfermidades trazerem riscos à população.

Será que existe alguma forma de minimizar a ação dessas doenças sem o uso de medicamentos? O tratamento não farmacológico pode ser dado através de um programa de exercícios físicos regulares, principalmente para enfermos recentes, onde poderá manter hábitos de vida saudáveis sem a administração de nenhuma droga.

Regularidade em uma determinada planilha de exercícios é o ponto principal para atingir objetivos em longo prazo. Com isso, é importante manter uma dieta alimentar equilibrada, fazer exames periódicos, ou seja, manter um acompanhamento multidisciplinar para o melhor desenvolvimento desses objetivos.

Os propósitos de exercícios físicos para grupos especiais visam, em indivíduos hipertensos, à manutenção de um nível pressórico normal. Em diabéticos tipo II, a potencialização da insulina é o principal fator. Cardíacos requerem a diminuição da freqüência cardíaca basal. Dislipidêmicos reduzirem as taxas de triglicérides e colesterol, e os obesos a redução de peso corporal.

Força de vontade em querer praticar exercícios físicos regulares aumenta a longevidade desses adeptos e os estimula a sempre ultrapassar as barreiras das dificuldades impostas no dia-a-dia. É importante manter hábitos de vida saudáveis independente do tipo de doença que apresente.

Levar a vida em harmonia é possível, basta querer! Praticar exercícios também, afinal, essas doenças não são consideradas de risco à toa. Cuide-se, sua saúde agradece.

(*) É professor especialista em Exercícios Físicos Aplicados à Reabilitação Cardíaca e a Grupos Especiais, personal trainer e avaliador físico da Top Fitness

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