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Dicas

Carnaval com saúde

Confira algumas dicas para aproveitar bem a folia

O Carnaval já está chegando e nesta sexta-feira as prévias carnavalescas já começam a todo vapor aqui em Maceió. Por isso a Top preparou algumas dicas bem legais para que você aproveite os dias de folia com muito cuidado.

Confira:

Pensando e se preocupando com a sua saúde, que tal prestar atenção a essas dicas de saúde? Então faça:
- Alongamentos antes de sair para a festa podem prevenir dores musculares no dia seguinte.
- Sempre que for à praia, ou quando brincar carnaval durante o dia, utilize o protetor solar para se prevenir de queimaduras, insolações e até o câncer de pele. Mesmo em dias nublados os raios do sol podem prejudicar sua saúde.
- Quanto mais leves e confortáveis, melhores as fantasias e roupas de carnaval.
- Modere na maquiagem, pois o excesso pode causar alergia, irritação e descamação da pele.
- Ter sempre uma camisinha à mão pode fazer a diferença entre terminar a festa, ou começar outra.
- Uma boa noite de sono poder ser a prévia ideal para um novo dia de folia.

E na hora da alimentação, é bom prestar atenção!
- Beba muito líquido (bebidas alcoólicas não valem) para hidratar seu corpo. Água, sucos de frutas e água de coco são ótimas opções.
- Modere o consumo de bebidas alcoólicas, para não estragar sua festa e a dos outros.
- Uma alimentação leve, mas com bastante fruta, verduras, alimentos naturais e carboidratos pode assegurar a energia necessária para pular os quatro dias.
- Comidas gordurosas são de digestão mais difícil e podem atrapalhar a festa.
- Para curar a ressaca, hidratar o corpo com muito líquido (novamente as bebidas alcoólicas não contam) é um ótimo conselho.
- Cuidado com a higiene das bebidas e alimentos comprados em meio à festa.
- Frituras e alimentos “pesados”, como feijoada, devem ficar de fora do cardápio nesse período do ano.

E é preciso tomar cuidado com a sua segurança também, viu?!?
- Evite usar objetos que chamem atenção, como celulares, máquinas fotográficas, jóias, ou coisas do tipo.
- Leve para a festa apenas o dinheiro necessário e sempre o deixe em um local seguro, de preferência não em bolsos abertos, ou bolsas chamativas.
- Evite se aproximar de brigas ou discussões e lembre-se: quando um não quer, dois não brigam.
- Em caso de assalto, jamais reaja. Tente manter a tranquilidade e evitar gestos bruscos.
- Não utilize, nem transporte drogas.
- Atenção especial com crianças e idosos.
- Ande sempre com a cópia (de preferência autenticada) de algum documento de identificação, para evitar transtornos com as autoridades e também a perda dos originais.
- Levar algum papel com o telefone de casa, ou a indicação para onde ligar em caso de problemas pode ser bastante útil.
- Evite áreas desertas, becos e locais pouco iluminados e dê preferência a andar em grupo.

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