Treinamento de força e resistência com anilhas e barras, que garante ao praticante resultados interessantes, com músicas motivantes para não deixar ninguém parado: assim, é o Body Pump uma modalidade que alia os benefícios dos exercícios resistidos ao prazer de uma aula em grupo. "É uma aula intensa, segura, motivante e muito eficiente", diz Najoua Salomão gerente técnica da academia

Com duração de uma hora, a aula de Body Pump consegue trabalhar os músculos da coxa, glúteos, peitorais, costas, tríceps, bíceps, ombros e abdominais – tudo isso com auxílio de barras e anilhas. "Os exercícios são inspirados na musculação: quem quiser pode substituir os exercícios nas máquinas pelas aulas de Body Pump, ou, até mesmo, alternar as duas práticas. O objetivo não é hipertrofia muscular, mas a possibilidade de ganho de resistência cardiovascular e definição muscular", explica Najoua.

De acordo com a gerente técnica da Top, uma das maiores vantagens do Body Pump é que uma aula simples, eficiente, e queima bastante caloria. Além disso, o treino é diferente do que é feito na musculação, o que não torna a atividade cansativa – justamente para aquelas pessoas que preferem aulas em grupo. Vale ressaltar que a atividade é indicada para alunos a partir dos 14 anos.

Benefícios

- Melhora postura

- Melhora a força

- Melhora resistência muscular localizada

- Auxilia na queima de gordura

- Previne contra a osteoporose

- Grande gasto calórico

Dicas importantes

- Evite fazer aula sem se alimentar

- Leva uma toalha e garrafa de água

- Use roupas confortáveis

Agora é com você: consulte nossos horários e venha malhar com a gente.